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减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼

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李纸岛的厨房  李纸岛

用料  

新鲜柠檬 3片
巴沙鱼 1片（180g）
黑胡椒
味淋
蜂蜜

减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼的做法  

  1. 准备食材 调料有味淋 蜂蜜 黑胡椒

    减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼的做法 步骤1

  2. 巴沙鱼一定要用厨房用纸吸干净水

    减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼的做法 步骤2

  3. 案板上铺足够大的保鲜膜 依次抹上半小瓶盖味淋、一点蜂蜜、一片柠檬挤汁、黑胡椒撒均匀，再把鱼翻过来重复一遍。

    减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼的做法 步骤3

  4. 用保鲜膜包好鱼，腌制10分钟，用刀把保鲜膜插一些小洞，放入蒸锅蒸10分钟

    减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼的做法 步骤4

  5. 出锅，再挤一片柠檬汁。

    减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼的做法 步骤5

小贴士

1.一定要买耐高温专用的保鲜膜，同时要给保鲜膜扎孔
2.我蒸鱼的时候还蒸了俩鸡蛋
3.没有油盐，但是太好吃了，强推，太好吃了。

上传你做的减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼

 

减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼相关分类

减肥 电蒸锅
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该菜谱发布于 2019-08-13 22:45:08
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