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营养早餐鸡胸肉炒西兰花

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用料  

西兰花 1朵
鸡胸肉 1块
酱油 2勺
胡椒粉 少数
盐 少数
油 半勺
蒜 2颗

营养早餐鸡胸肉炒西兰花的做法  

  1. 先把鸡胸肉清洗干净，下一点点盐（因为我在减脂就少盐）、二勺酱油跟点点胡椒粉腌制半小时（有时间可以提前一眼比较入味，我是早上新鲜买的所以没办法）

    营养早餐鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤1

  2. 西兰花切小块，焯水5分钟左右。
    起锅烧油，下蒜蓉，再鸡胸肉炒熟后，下西兰花一起炒，再下半碗水闷煮一下。就可以了

    营养早餐鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤2

小贴士

我是为了减脂，所以少油少盐，如果是家常菜，建议大家用鸡腿肉，油盐可以下多一点比较香哦。

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该菜谱发布于 2019-08-15 22:07:47
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