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♨️ 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋😘 减肥女孩必学菜谱❗

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丸公子v的厨房  丸公子v

用料  

西兰花 3到4朵
虾仁 6到7只
鸡蛋 2个
盐 适量
内脂豆腐 半盒
生抽 适量
白胡椒 适量
刀唛压榨葵花籽油 适量

♨️ 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋😘 减肥女孩必学菜谱❗的做法  

  1. 将虾仁剥壳和西蓝花洗净，锅里烧开水后放入适量盐和油，倒入西蓝花焯水，虾仁一样开水煮熟

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  2. 焯水完的西蓝花沥干，豆腐切片铺底，鸡蛋打成鸡蛋液

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  3. 搅拌均匀后，倒在豆腐上，把虾仁和西蓝花铺在上面

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  4. 上保鲜膜，后用牙签戳洞，锅里烧开水，放入蒸15分钟左右

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  5. 出锅淋上生抽和油， 好吃不胖的西蓝花虾仁豆腐蒸蛋完成

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  6. 打个广告

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小贴士

西蓝花焯水和虾仁煮熟要分锅

参照这个菜谱，大家做出 8 作品

全部8个作品

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该菜谱发布于 2019-08-16 12:00:48
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