【减脂便当】少油少盐拍照好看！

第一天。                                                       【蛋白质】鹌鹑蛋。                                【水果】葡萄，黑布林，红枣。            【碳水】外买的仙豆糕。                         ｛太多糖了｝

第二天。                                                      【蛋白质】鸡蛋，盐牛肉，旁边配的酱是做三汁焖锅留的汤冻。                  【蔬菜】生菜，青椒。                              【水果】圣女果。                                    【碳水】仙豆糕，杂粮（紫米，燕麦米，粟麦）。                                            ｛生菜垫底真好看｝

第三天。                                                      【蛋白质】鸡蛋，盐牛肉。                  【蔬菜】生菜，娃娃菜，金针菇（用牛肉高汤煮的）。                            【水果】圣女果。                                    【碳水】速冻包子，烤过的。                                            ｛烤包子真好看｝

第四天。                                                      【蛋白质】鸡蛋（被我吃掉了）。                  【蔬菜】生菜，青椒。                              【水果】橘子，玛乃葡萄，圣女果。                                    【碳水】红糖煮糯米莲藕。                                     【坚果】榛子。         

第五天。                                                      【蛋白质】鸡蛋，盐牛肉。                  【蔬菜】生菜，青椒。                              【水果】玛乃葡萄，红枣，圣女果。                                    【碳水】红糖煮糯米莲藕，豆腐干卷肉松杂粮（我菜谱里有详细配方和做法）。                                            

第六天。                                                      【蛋白质】牛肉。                                【蔬菜】生菜，青椒。                              【水果】橘子，牛油果。                                    【碳水】100%全麦面包（我的菜谱）。