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超级简单的蒜蓉秋葵

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用料  

糖 5克
盐 2克
油 10克
蚝油 1勺
秋葵 12根
蒜 一头
白醋 十滴
淀粉 一勺
香油 五滴

超级简单的蒜蓉秋葵的做法  

  1. 秋葵洗净去根备用

    超级简单的蒜蓉秋葵的做法 步骤1

  2. 蒜切沫备用

    超级简单的蒜蓉秋葵的做法 步骤2

  3. 盐，酱油，白糖，白醋，淀粉，香油，蚝油搅拌成调味汁备用。

    超级简单的蒜蓉秋葵的做法 步骤3

  4. 秋葵焯水1--2分钟后，用凉水过凉

    超级简单的蒜蓉秋葵的做法 步骤4

  5. 蒜蓉下入油锅煸炒

    超级简单的蒜蓉秋葵的做法 步骤5

  6. 蒜蓉炒出香味后将调味汁倒入锅中

    超级简单的蒜蓉秋葵的做法 步骤6

  7. 最后将蒜蓉汁浇在秋葵上即可。

    超级简单的蒜蓉秋葵的做法 步骤7

小贴士

秋葵嫩果中含有一种黏性液质、果胶、黏多糖类，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的超级简单的蒜蓉秋葵

 

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该菜谱发布于 2019-08-17 12:48:13
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