茄子洗净去蒂,微波炉4分钟后取出。
将茄子展开,切出纹路便于入味(我这个茄子有点失败,,太细了,,所以肉很薄。。)
调好酱汁浇到茄子上(我用的是4个蒜瓣、味达美、耗油、烧烤粉、孜然粉、胡椒粉,这里没加植物油还是会干的,但是减肥期间少吃点油总觉得没负担,所以我不加油。。)
微波炉4分钟。OK了。
上传你做的8分钟无油烤茄子(微波炉)