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减脂餐：低脂肉沫茄子

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语薇儿309的厨房  语薇儿309
吃多了水煮减脂菜，来份低脂肉沫茄子吧。美味～

用料  

茄子 1个
鸡胸肉 1块
姜 1片
蒜 3瓣
辣椒 2个

减脂餐：低脂肉沫茄子的做法  

  1. 食材都切好

    减脂餐：低脂肉沫茄子的做法 步骤1

  2. 茄子去皮切条，上蒸锅蒸蒸十五分钟

    减脂餐：低脂肉沫茄子的做法 步骤2

  3. 调好酱汁（1勺生抽、1勺老抽、2勺陈醋、1勺蚝油、适量水）备用

    减脂餐：低脂肉沫茄子的做法 步骤3

  4. 放油，炒鸡胸肉至变色，加入辣椒姜蒜末炒香

    减脂餐：低脂肉沫茄子的做法 步骤4

  5. 放入蒸好的茄子翻炒，加上酱汁、盖盖焖两分钟，撒上葱花，大火收汁即可。

    减脂餐：低脂肉沫茄子的做法 步骤5

小贴士

如果觉得菜的颜色深了，酱汁里的老抽、蚝油放半勺就行～

上传你做的减脂餐：低脂肉沫茄子

 

减脂餐：低脂肉沫茄子相关分类

减肥 电蒸锅
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该菜谱发布于 2019-08-18 12:45:47
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