登录   注册
  1. 首页
  2. 早餐
  3. 早餐•减脂营养简单三明治

早餐•减脂营养简单三明治

7.8 综合评分
118 人做过这道菜
收藏
黄婷姐姐的厨房  黄婷姐姐

用料  

鸡蛋 2个
面包 3片
生菜 5片
低脂沙拉酱 看个人喜好
西红柿 半个
培根 看个人喜好

早餐•减脂营养简单三明治的做法  

  1. 培根  无油煎   剪碎备用
    生菜  过开水   切碎备用（注意不要烫太熟  水开过一下就好）
    鸡蛋   平底锅打入鸡蛋     加水盖盖子就阔以啦～无油煎鸡蛋

    早餐•减脂营养简单三明治的做法 步骤1

  2. 红薯蒸熟   压泥 备用

    早餐•减脂营养简单三明治的做法 步骤2

  3. 铺上保鲜膜
    铺上面包 ➕ 生菜和培根  
    叠一层面包 ➕  番茄鸡蛋沙拉红薯
    最后一层面包
    保鲜膜裹起来

    早餐•减脂营养简单三明治的做法 步骤3

  4. 最后一步对角切开就阔以啦～～

    早餐•减脂营养简单三明治的做法 步骤4

  5. 我比较喜欢切成四块

    早餐•减脂营养简单三明治的做法 步骤5

小贴士

生菜不要太熟  影响口感
切面包的时候如果怕滑动就撮个牙签固定
建议  真的在减脂期间就少放沙拉酱了 热量是很高的
         对加点生菜红薯饱腹的

参照这个菜谱，大家做出 127 作品

全部127个作品

上传你做的早餐•减脂营养简单三明治

 

早餐•减脂营养简单三明治相关分类

早餐 三明治
随便看看
该菜谱发布于 2019-08-19 10:58:45
10241 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者黄婷姐姐的其他菜谱

低油 长辈最爱玉米烙

低油 长辈最爱玉米烙

黄婷姐姐      1 做过
减脂凉拌菜•紫甘蓝

减脂凉拌菜•紫甘蓝

黄婷姐姐      0 做过

早餐•减脂营养简单三明治的答疑

登录查看全部33条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负