家常菜：山药炒鸡蛋

辅食山药炒鸡蛋，山药养胃助消化，它的多种营养素还能促进宝宝的大脑和骨骼发育哦，适合13月+宝宝。

胡萝卜：被誉为“东方小人参”，所含的胡萝卜素比其他各种蔬菜高出30~40余倍，维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

青椒：含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能够帮助清除体内的有害自由基。

木耳：含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害。