美味低卡快手燕麦粥

加入40克左右即食燕麦片，配料无添加的最好。我用的桂格，鲍勃或者其他更好

加入2倍的水，小火煮

加入奇亚籽一点，b站阿婆主还加了亚麻籽，可以增加稠度，有就加。其实燕麦就很稠了

一小根香蕉，大的话取半根也行，喜欢甜一根没问题

我用擀面杖捣碎，你们可以用专门的神器捣碎。加入燕麦粥中

鸡蛋打碎加入燕麦中，b站用的3个鸡蛋清，煮出来味道一样。

煮开后煮几分钟就可以啦，盛出来

撒上蓝莓，蓝莓绝配。有树莓，坚果，花生酱可以加

也可以加葡萄干，果干，红枣等。