椰香多彩燕麦能量球

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减肥又嘴馋……
健身后碳水补充随身小零食🍡
好看又好吃,比买的muslie bar还好吃呢~

用料  

燕麦碎 100克
椰丝 20克
紫薯粉 20克
面粉(或全麦面粉) 60克
20-30克
液体椰子油 30克
牛奶 60克
紫薯粉可用其他有色粉代替。抹茶和可可粉可以适量少加一点,相应增加面粉的量,椰丝+有色粉+面粉总量100克就可以了。

椰香多彩燕麦能量球的做法  

  1. 除椰子油,牛奶以外材料放入搅拌盆,用手搓细拌匀。

    椰香多彩燕麦能量球的做法 步骤1
  2. 加入椰子油和牛奶,用勺子拌匀。

    椰香多彩燕麦能量球的做法 步骤2
  3. 烤箱预热180°。
    用手整形成10-20克的小球,捏紧。

    椰香多彩燕麦能量球的做法 步骤3
  4. 摆盘,间隔小点没事,烤的时候不会膨胀。
    180度,上下火烤20分钟,改180度上火烤10-15分钟。烤至上色即可。

    椰香多彩燕麦能量球的做法 步骤4
  5. 出炉放凉就可以开吃啦~

    椰香多彩燕麦能量球的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2019-08-20 22:55:47
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