登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 低卡高蛋白番茄豆腐汤

低卡高蛋白番茄豆腐汤

1 人做过这道菜
收藏
潇潇swallowgoo的厨房  潇潇swallowgoo
最近体重飙升，忙着运动减肥，但营养不能落下。口味会比较清淡，减肥的可以试试。

用料  

西红柿 2个
水豆腐 1块
盐 少量
金针菇 1把
葱 3根
油 些许
鸡蛋 1个
香油 少许

低卡高蛋白番茄豆腐汤的做法  

  1. 将材料全部准备好。图中为一人食，减少了量。
    西红柿切丁，豆腐切块，鸡蛋打好，三根葱切碎，金针菇洗好切尾巴。

    低卡高蛋白番茄豆腐汤的做法 步骤1

  2. 起锅烧油，下一部分葱，翻炒几下，下西红柿。炒到西红柿出红油了，加水。

    低卡高蛋白番茄豆腐汤的做法 步骤2

  3. 煮3分钟。

    低卡高蛋白番茄豆腐汤的做法 步骤3

  4. 水滚了，加盐，加入蛋液。

    低卡高蛋白番茄豆腐汤的做法 步骤4

  5. 装起来，再加入剩下的葱。滴几滴香油。

    低卡高蛋白番茄豆腐汤的做法 步骤5

  6. 可以开吃啦！

    低卡高蛋白番茄豆腐汤的做法 步骤6

小贴士

适合减肥的人食用。可以根据个人情况加少许味精或鸡精。

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的低卡高蛋白番茄豆腐汤

 

低卡高蛋白番茄豆腐汤相关分类

减肥 家常菜
随便看看
该菜谱发布于 2019-08-21 10:51:54
407 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者潇潇swallowgoo的其他菜谱

软糯鸡蛋饼

软糯鸡蛋饼

潇潇swallowgoo      237 做过
茶叶蛋（综合版，做法简单）

茶叶蛋（综合版，做法简单）

潇潇swallowgoo      2 做过
超简单又超好吃的韩国小吃——金针菇蟹柳鸡蛋饼

超简单又超好吃的韩国小吃——金针菇蟹柳鸡蛋饼

潇潇swallowgoo      2 做过
韭菜鸡蛋粉丝饼（手抓饼版）

韭菜鸡蛋粉丝饼（手抓饼版）

潇潇swallowgoo      2 做过
黄小厨同款雪碧拌面

黄小厨同款雪碧拌面

潇潇swallowgoo      0 做过
红糖糍粑（佛系版）

红糖糍粑（佛系版）

潇潇swallowgoo      0 做过
简单又好吃的闽南面线糊

简单又好吃的闽南面线糊

潇潇swallowgoo      1 做过

低卡高蛋白番茄豆腐汤的答疑

登录查看全部2条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负