登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉

减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉

7.3 综合评分
12 人做过这道菜
收藏
-花花吖的厨房  -花花吖

用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 1朵
蚝油 1勺
淀粉 2勺
盐 少许

减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法  

  1. 准备好一块鸡胸肉和一朵西兰花；

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切丁，撒上一些淀粉，搅拌均匀备用

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 西兰花掰小朵，用淡盐水浸泡七八分钟，能让西兰花中的小虫子跑出来

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 烧开水，淋入几滴油加入少许的盐，接着把西兰花放入开水中煮个大约2分钟盛出备用

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 鸡胸肉冷油下锅，大火快速翻炒至变白

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤5

  6. 倒入刚刚煮好的西兰花，加入少量的盐，蚝油，生抽

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤6

  7. 倒入2勺水淀粉，快速翻炒

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤7

  8. 关火出锅~

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 12 作品

全部12个作品

上传你做的减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉

 

减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉相关分类

减肥 快手菜 家常菜
随便看看
该菜谱发布于 2019-08-22 11:04:18
1867 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者-花花吖的其他菜谱

番茄巴沙鱼

番茄巴沙鱼

-花花吖      1161 做过
鸡蛋香煎面包片

鸡蛋香煎面包片

-花花吖      253 做过
健康快手早餐蔬菜鸡蛋饼

健康快手早餐蔬菜鸡蛋饼

-花花吖      46 做过
酱汁杏鲍菇

酱汁杏鲍菇

-花花吖      38 做过
白灼西兰花（减肥）

白灼西兰花（减肥）

-花花吖      29 做过
番茄金针菇肥牛

番茄金针菇肥牛

-花花吖      15 做过
肥牛金针菇卷

肥牛金针菇卷

-花花吖      18 做过
家常红烧豆腐

家常红烧豆腐

-花花吖      1 做过

减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的答疑

登录查看全部4条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负