减脂早餐（断碳水）搭配：西葫煎蛋🍳➕酸黄瓜🥒➕酱牛肉🥩➕黑咖啡☕️
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人做过这道菜
大大大大大大龙猫
最近减肥掉秤太慢了，教练建议我断碳水10天试一下，哈哈～今天第一天，记录一下📝
用料
减脂早餐（断碳水）搭配：西葫煎蛋🍳➕酸黄瓜🥒➕酱牛肉🥩➕黑咖啡☕️的做法
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西葫用擦丝神器擦成细丝，倒入一丢丢盐拌匀，10min左右，倒出水备用
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不粘锅开中火，倒入橄榄油，烧热后倒入西葫丝儿，翻炒至略微变色，平均分成两坨，中间用筷子挖出洞，每个洞磕入一颗鸡蛋，盖上盖子焖3min左右（根据自己喜欢吃鸡蛋的熟度把握时间就好）撒上黑胡椒，出锅～
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牛肉切片（我直接买的熟食店的酱牛肉，会自己做的还是自己炖比较好，我……不会，哈哈哈哈）
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酸黄瓜切片，教练推荐的冠利俄式酸黄瓜，热量低还好吃😋
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摆盘，泡杯黑咖啡，开动吧～💚
小贴士
用量是我的一人食，给大家一个参考～
断碳水需谨慎，哈哈哈～
断碳水需谨慎，哈哈哈～
