好吃不胖😋柠檬蜂蜜鸡胸肉

Name: 好吃不胖😋柠檬蜂蜜鸡胸肉
Ingredients: 1块鸡胸肉; 1勺蜂蜜; 1瓣大蒜; 5克盐; 少许橄榄油; 半个柠檬; 1勺黑胡椒

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原来是天舒啊

最近调整饮食健身运动需要注重饮食，七分吃三分练，所以吃必须要控制一下，鸡胸肉算是入门级😂而且特别简单快手，喜欢酸甜的宝宝可以尝试一下🍋

用料

鸡胸肉	1块
蜂蜜	1勺
大蒜	1瓣
盐	5克
橄榄油	少许
柠檬	半个
黑胡椒	1勺

好吃不胖😋柠檬蜂蜜鸡胸肉的做法

先把鸡胸肉从中间对半切开，再捶打几下方便入味，蒜末、黑胡椒、盐、撒进去，蜂蜜一勺、柠檬半个，涂抹均匀腌制15分钟后，放入平底锅中，热锅凉油，刷一层橄榄油，中火进行煎至，要勤翻面避免会糊，表面微微焦黄，鸡胸肉熟透就可以啦🍋

小贴士

柠檬和蜂蜜可根据个人口味进行调整。

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该菜谱发布于 2019-08-23 11:38:05

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