营养美味早餐

先煎鸡蛋。用的迷你华夫饼机。特别方便。喷点油，把鸡蛋打了进去就不用管了。去准备别的步骤。过1分钟左右回来。

煎好的鸡蛋。如此重复四次直到四个鸡蛋都煎好。

用这个烤一下面包。烤面包的时候可以去制作花生酱。两勺花生粉➕一勺（大约）杏仁奶，拌匀。

煎到这个程度（大概1-2分钟）就可以摸花生粉了。

抹好花生酱

用一半量的牛油果（大概四分之一个）把两片抹好牛油果酱。

煎奶酪片。我喜欢拉丝的感觉，所以用平底锅煎一下。这是四片小的。一般两片正常的就够了。

打smoothie啦。水果的量一般用于打smoothie，一半留着等下光嘴吃。豆腐我会先加热40秒。拍照的时候豆腐忘记在微波炉里了……

一开始先加一点点杏仁奶。料理机功率强就一次全扔进去材料；功率不太强就分几次扔进去。如果实在东西被卡住就接着加点杏仁奶润润。

这是我用的面包。

最后如果开菲尔产量够，我就再加一点开菲尔酸奶。我晚上会喝一杯。所以有的时候产量低的时候，早餐没得喝。这是跟我美国爸爸一起准备滴。人家对我这种吃法喜欢的不得了。

这个是迷你华夫饼机。刚好煎一个带皮55g鸡蛋。