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无油低脂烤箱烤鱼

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sallyye的厨房  sallyye

用料  

鱼（品种随意） 1条
各类蔬菜 随意
孜然 1勺
盐 5克
豆瓣酱 2勺
生抽 1勺
老抽 1勺
蚝油 1勺

无油低脂烤箱烤鱼的做法  

  1. 鱼吸干水分表面切到加盐和孜然粉腌渍2小时

    无油低脂烤箱烤鱼的做法 步骤1

  2. 烤箱210度预热上下火30分钟

    无油低脂烤箱烤鱼的做法 步骤2

  3. 烤鱼的时候锅里放蔬菜，无油无水下锅，菌菇会烧出水，然后放所有调料，我没有放糖（我在戒糖），看个人喜好，闷烧就行。

    无油低脂烤箱烤鱼的做法 步骤3

  4. 鱼烤好后铺上菜就行，皮脆肉嫩，加上汁水很鲜。

    无油低脂烤箱烤鱼的做法 步骤4

小贴士

只是一个烧的方法，我在减脂所以烧的比较佛系，加辣椒，花生，藕片，随意，爱吃什么都可以放

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的无油低脂烤箱烤鱼

 

无油低脂烤箱烤鱼相关分类

烤箱 减肥 快手菜
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该菜谱发布于 2019-08-24 11:46:58
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