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十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）

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神的孩子TATAN的厨房  神的孩子TATAN
这个汤低油少盐，营养价值很高，适合减重增肌的人群，且非常简单，利于上班通勤忙碌的上班族，一锅汤顶一餐饭，饱腹健康。

用料  

番茄 四个
三文鱼 一块
牛肉 50克
姜葱油 少许
胡椒粉 少许
盐 少许

十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）的做法  

  1. 准备好食材

    十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）的做法 步骤1

  2. 三文鱼去鳞

    十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）的做法 步骤2

  3. 热锅，加入姜葱油（朋友送了几瓶，用来做菜，不需另外加姜与葱），放入番茄

    十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）的做法 步骤3

  4. 番茄煎至出“番茄红素”

    十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）的做法 步骤4

  5. 番茄煎软，加入开水，大火煮沸，中火熬制一会会。

    十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）的做法 步骤5

  6. 大火煮沸，依次加入三文鱼和牛肉

    十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）的做法 步骤6

  7. 大火三分钟，即可。

    十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）的做法 步骤7

  8. 喝前，加入胡椒粉和食盐。

    十分钟搞掂番茄三文鱼牛肉汤（快手汤羹）的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2019-08-24 13:20:05
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