无面粉燕麦披萨（减脂人士吃）

准备图上列出的食材

紫薯切块蒸熟

鲜虾去壳去虾线

番茄切丁

胡萝卜切丁

花菜切碎，取头部

西兰花

玉米剥粒

洋葱切丁

紫薯蒸熟后加入适量牛奶捣成泥

紫薯泥

燕麦片用料理机打成粉

加入鸡蛋

不要加水

加入适量的燕麦麸揉成团

待用

取模具，铺上一张油纸

加紫薯泥，铺平

铺上燕麦麸

将所有食材铺上去

虾仁提前用料酒，生抽腌制一会

撒上适量的黑胡椒粉，白胡椒粉，肉桂粉，再撒一点燕麦片和燕麦麸

烤箱预热后，上下火180度25度

吃了不会胖的披萨🍕

多出来的紫薯泥和无糖酸奶做了一份小甜品

减肥人士的披萨🍕

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