减肥餐1.薯泥酸奶
0
人做过这道菜
nanaNA
饱腹感满满
减脂餐必备
减脂餐必备
用料
减肥餐1.薯泥酸奶的做法
-
红薯、紫薯洗净削皮
-
切片入蒸锅
-
取一个碗备用，碗壁均匀抹一层椰子油（给薯泥凹造型用，为了好脱壳，抹一层油，亚麻籽牛油果油之类的都可以，但是不要抹什么色拉油之类的，受不了那个味道……）椰子油健康又低脂，直接都可以吃，入口没有丝毫油腻感
-
大概蒸了二十分左右，很软糯
-
红薯夹出来
-
捣成泥状
-
压实，抹平
-
紫薯取出，捣成泥
-
加到红薯碗里
-
同样，压实，抹平
-
找一个盘子把薯泥扣进去，如果还是难出壳，就用勺子轻轻从碗边到碗底剜一下
-
出了壳，上面倒酸奶，酸奶上面撒些即食燕麦，就可以开动啦！这是我今天的午餐！减肥第一餐，我只吃了一半，就已经很饱了
