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低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~

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xxl咩的咩言咩语的厨房  xxl咩的咩言咩语
我的减肥宗旨：用最低的卡路里，吃最多的东西。
这个绿豆汤~原型是苏式绿豆汤，但正宗的苏式绿豆汤里有红绿丝、蜜枣等…我没有…
干绿豆30g99卡，糯米30g105卡，冰糖10g40卡，葡萄干10g34卡，山楂片6g22卡，薄荷香精的热量可以忽略不计，共300卡，只要别一口气把东西都吃了，就可以无限加水加冰加薄荷香精续杯~

用料  

绿豆 30克
糯米 30克
冰糖 10克
葡萄干 10克
山楂片 6g
薄荷精 看着滴
冰块 看着放
凉水 无限续杯

低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~的做法  

  1. 绿豆和糯米分开泡一晚上。

  2. 绿豆和糯米一起放到电饭煲里，绿豆用煮的，糯米用蒸的。
    此时泡葡萄~泡冰糖水~

    低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~的做法 步骤2

  3. 蒸糯米啦啦啦(可以加点水！就一点！)

    低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~的做法 步骤3

  4. 熟了后，绿豆滤水放到冰箱，糯米也放到冰箱，放凉。

  5. 绿豆、糯米、葡萄干、切条山楂片都放到碗里~
    (我这个分量做了两碗，喝着喝着把东西都吃了就……饱了。某种意义上也是能当主食的……嗯……)

    低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~的做法 步骤5

  6. 加冰、冰糖水、凉水。
    喝！

    低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~的做法 步骤6

上传你做的低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~

 

低卡 300卡无限续杯的薄荷绿豆汤~相关分类

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该菜谱发布于 2019-08-26 17:41:43
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