纯素食者的健身餐
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Yana纯素
纯素食者健身中最怕的就是蛋白质摄入不足，但是好的植物蛋白完全可以代替肉类的蛋白，并且也不会有杀生的罪恶感。
健身餐考虑了低GI，蛋白质、大量维生素和优质脂肪
健身餐考虑了低GI，蛋白质、大量维生素和优质脂肪
用料
| 所有素菜 |
纯素食者的健身餐的做法
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全麦意大利面、炒杏鲍菇、水煮西兰花、鹰嘴豆、彩椒
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古斯米、彩椒、烧豆腐、水煮四季豆和胡萝卜、半颗牛油果
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米饭、辣椒烧豆腐、凉拌海带丝、水煮西兰花、蔬菜沙拉
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全麦面包、蔬菜沙拉、水煮胡萝卜和玉米粒、凉拌海带丝、辣椒烧腐竹
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藜麦、水煮四季豆和玉米粒、凉拌海带丝、小番茄
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藜麦、水煮玉米粒、酸辣白菜、鹰嘴豆丸子
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烤土豆、水煮胡萝卜、芝麻菜、红芸豆、咖喱豆腐
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红薯、红芸豆、鹰嘴豆丸子、水煮菠菜、炒口蘑
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古斯米、豆腐、水煮西兰花和胡萝卜、炒杏鲍菇
