结合了黑三剁和鸡米芽菜的自创【鸡米黑三剁】 适合健身人士的美味快手菜
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人做过这道菜
菜花Lynn
作为一个产后瘦身党，我想要在产假结束前恢复孕前身材，但同时要兼顾宝宝的奶量和奶水质量，所以，我家餐桌上对健康饮食的标准几乎到了教科书的标准。
鸡胸肉是很健康的平价肉食，倍受瘦身人士青睐。我家冰箱里，鸡胸肉也是随时都囤着的食材。吃腻了炒鸡丁，煎鸡胸，最近和我妈一起研制了这道✅鸡米黑三剁✅。
这道菜＝鸡肉末版黑三剁＝玫瑰大头菜版鸡米芽菜，结合了两道菜的风味，味道十分惊艳。
而且做法十分简单，好上手，减肥又嘴馋的小伙伴们可以收藏学起来(ღ˘⌣˘ღ)
鸡胸肉是很健康的平价肉食，倍受瘦身人士青睐。我家冰箱里，鸡胸肉也是随时都囤着的食材。吃腻了炒鸡丁，煎鸡胸，最近和我妈一起研制了这道✅鸡米黑三剁✅。
这道菜＝鸡肉末版黑三剁＝玫瑰大头菜版鸡米芽菜，结合了两道菜的风味，味道十分惊艳。
而且做法十分简单，好上手，减肥又嘴馋的小伙伴们可以收藏学起来(ღ˘⌣˘ღ)
用料
结合了黑三剁和鸡米芽菜的自创【鸡米黑三剁】 适合健身人士的美味快手菜的做法
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彩椒和玫瑰大头菜分别切碎。
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鸡胸肉剁碎，放一勺红薯淀粉和半勺生抽，拌匀，腌十分钟。
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大葱切段或切末皆可，姜切薄片，越薄越好，蒜切末（这是我家一顿饭所有菜的佐料，其他佐料可以忽略）。
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热锅下油，油热后转小火，放入鸡胸肉。
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鸡胸肉慢慢炒散（大概两分钟），然后放半勺老抽翻炒30秒。
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把鸡胸肉拨到锅一边，在另一边放入切好的彩椒和玫瑰大头菜。
鸡胸肉不动，切换中火，翻炒彩椒和玫瑰大头菜两分钟。
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把肉末和菜碎在锅里翻炒均匀，出锅装盘。
