蒜蓉龙利鱼魔芋结(减肥晚餐)

2 人做过这道菜
好久没更新菜谱啦~
分享一道最近很爱的减肥晚餐~
很适合上班族,快手低脂~

用料  

魔芋结 一袋
龙利鱼 100克

蒜蓉龙利鱼魔芋结(减肥晚餐)的做法  

  1. 适量龙利鱼切块,加盐、姜丝和料酒腌十分钟,也可以出门前腌好,晚上回来直接用

    蒜蓉龙利鱼魔芋结(减肥晚餐)的做法 步骤1
  2. 腌龙利鱼时调酱汁,两颗蒜瓣磨成蒜蓉,加一勺生抽,一勺耗油,我想吃辣椒,还加了一勺黄灯笼酱哈哈哈哈哈哈

    蒜蓉龙利鱼魔芋结(减肥晚餐)的做法 步骤2
  3. 准备一袋魔芋结,我用的是图上这种

    蒜蓉龙利鱼魔芋结(减肥晚餐)的做法 步骤3
  4. 将魔芋结铺在碗底,放上龙利鱼,再倒入调好的酱汁,冷水下锅,直接蒸15分钟即可。

    蒜蓉龙利鱼魔芋结(减肥晚餐)的做法 步骤4
  5. 蒸完会出水,我一般会倒掉一点然后拌开,真的巨好吃,而且很适合减肥期吃,可以试试看~汤汁很入味,鱼也超级嫩✌🏻

    蒜蓉龙利鱼魔芋结(减肥晚餐)的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-08-28 18:32:07
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