鸡肉虾仁减脂饼
1
人做过这道菜
lf自由呼吸
减脂过程中，鸡胸肉虾仁都已经吃的够够的了吧？不断探索鸡胸肉新吃法，将减肥事业进行到底！
用料
| 鸡胸肉 | 600克 |
| 虾仁 | 200克 |
| 西兰花 | 7-8朵（125克） |
| 胡萝卜 | 半根（125克） |
| 青椒 | 1个（100克） |
| 洋葱 | 半个（100克） |
| 玉米粒 | 125克 |
| 淀粉 | 50克（酌情增加） |
| 料酒 | 40毫升 |
| 生抽 | 40毫升 |
| 耗油 | 40克 |
| 黑胡椒 | 5克（喜欢可以增加） |
| 盐 | 6克 |
| 植物油 | 适量 |
鸡肉虾仁减脂饼的做法
-
鸡胸肉剁成泥，我太懒了，用绞肉机弄的然后放入生抽，料酒，淀粉，抓匀，放置入味，同时去准备其他食材
-
虾剥皮去虾线，剁成泥
-
胡萝卜挫成泥，懒人干活发现家里装备好齐全
-
青椒剁成小块，这是自己剁的，实在没招了，哈哈哈
-
西兰花，不要杆，只要花朵，剁碎
-
玉米粒青豆，我是家里备的现成的
-
洋葱剁成小块，这个没心的家伙真是催泪
-
把所有的一切加入鸡肉中，然后放入耗油，盐，进一步抓匀，这个时候要是蔬菜出水，那么就要适当的➕淀粉，我是不断的加不断的加，因为我做的太多了，大家可以把所有食材减半做哈！（我是一憋气做了很多，然后放冰箱冻着，随时吃随时拿，懒人都这样）
-
抓呀抓呀抓呀抓
-
锅里放油，油热转小火，放入鸡蛋虾仁各种蔬菜饼，煎至两面金黄，出锅，开始享受美味！
-
用这个煎鸡蛋的可以把小饼做的圆一点儿
-
好吃的嘞！
小贴士
这个肉泥很粘手，不太易成型，应该跟肉泥太烂或者淀粉量没掌握好有关，但是也别闹心，直接取一点放锅里，用铲子给它整成饼型一样吃，哈哈哈哈哈哈
