准备所有的食材如图。
干香菇提前泡发备用。
处理食材:
鸡腿切块。
西兰花切块。
杏鲍菇切滚刀块。
泡发的香菇表面打十字花刀。(更美观,不打也可)
香菇水留着过滤备用。
葱姜切片。
取不粘锅,锅中加入少许底油,把鸡皮那面向下,用小火慢慢煎。
鸡皮油脂丰厚,不需要再额外加太多油。
翻面煎到两面金黄,把鸡肉盛出来,鸡油也找小碗倒出来备用。
重新刷锅烘干,倒入刚才的鸡油。
加入葱姜蒜炒香,倒入煎好的鸡肉,加入原味鲜特级红烧酱油2勺,料酒1勺,冰糖1勺。
调味料很简单,料酒用来去腥,而酱油的咸鲜味都是来自玉米小麦大豆这些我们熟悉的食材。因为红烧酱油的滋味已经很足够,不需要额外加盐了,也更加健康。
加入泡发的香菇和滤过的香菇水一碗。
如果香菇水不够,添热水至没过鸡肉的大半。
加锅盖,大火烧开,转小火煮10分钟。
(我用的平底锅比较大,加水没过鸡肉一半,如果用炒锅,可以加水到没过鸡肉)
加入切好的杏鲍菇,继续小火煮5分钟。
另找一锅,加水烧开,可加一点盐,倒入西兰花焯水,以颜色鲜绿为佳,不要过熟。
这时鸡肉已经上色,红红亮亮,大火收汁,到表面看起来很有光泽也有食欲的样子关火,可以留点鸡汁拌饭吃。
取一个比较大的盘子,将西兰花在盘中围边。
盛出双菇鸡肉在盘中,完成啦!
鸡肉入味,甜甜咸咸的,香菇杏鲍菇吸饱了汤汁,西兰花则是清淡的,一人食的丰盛,一盘全都有,米饭来一碗!