彩色健康大米饭

Name: 彩色健康大米饭
Ingredients: 适量水; 四分之三杯大米; 四分之一杯黑米; 一小节紫薯

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黑米有一定的补血，降血压血脂、抗衰老等功效。维生素的含量是比较丰富的，包括B族的维生素，包括维生素E，同时含有丰富的膳食纤维。用黑米、紫薯和白米进行混搭，既好看，又能保证每日的五谷杂粮的摄入。

用料

我这是两个人的量，一杯米足够了，你们可以根据需要自己调整。

饭主食焖

随便看看

该菜谱发布于 2019-08-29 17:31:46

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