黑暗料理工厂
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人做过这道菜
假的kariz
EST. 2016
单人餐合集，大部分是晚饭。
五彩缤纷的黑暗料理，各种食材拼盘。
比较清淡。
健康有保障，美味不一定。
食材基本来自Coles🇦🇺
单人餐合集，大部分是晚饭。
五彩缤纷的黑暗料理，各种食材拼盘。
比较清淡。
健康有保障，美味不一定。
食材基本来自Coles🇦🇺
用料
黑暗料理工厂的做法
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把藜麦和brown rice混合一起煮，米：水 = 1:1.5比例放入电饭煲至煮熟。可以煮多一点，留到下一顿饭省时间。
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在煮饭的时候将西兰花切成小块加入沸水烫至水再次沸腾捞出。
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鸡胸肉切块或条，用橄榄油煎至金黄色并且里面也熟透。可按个人喜好添加酱油，蚝油，孜然粉，烧烤酱，黑胡椒，辣椒等。
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将小番茄，奶酪切成块/瓣，和米饭鸡肉西兰花一起盛到碟子里。
小贴士
饭，鸡肉可以煮多点，下一餐就不用做了。
青菜最好不要过夜留到下一餐。
青菜最好不要过夜留到下一餐。
