失眠茶(清心易眠茶)
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人做过这道菜
遇见李先森
适合阴虚引起的失眠，难入睡。
是我花了一千多大洋从中医院配的药
饮用过一段时间，现在基本能够轻松入睡了。
失眠分为四种，分别是:阴虚失眠、阳虚失眠，气郁失眠，失眠多梦。
要根据自己的体质服用才合适，才有效。
我这个配方是阴虚造成的失眠才有效。
是我花了一千多大洋从中医院配的药
饮用过一段时间，现在基本能够轻松入睡了。
失眠分为四种，分别是:阴虚失眠、阳虚失眠，气郁失眠，失眠多梦。
要根据自己的体质服用才合适，才有效。
我这个配方是阴虚造成的失眠才有效。
用料
| 人参(5年以下人工种植) | 15克 |
| 酸枣仁(炒) | 15克 |
| 牡蛎 | 10克 |
| 玉竹 | 5克 |
| 桂圆 | 5克 |
| 葛根 | 10克 |
| 百合 | 8克 |
| 栀子 | 5克 |
| 茯苓 | 15克 |
| 竹叶 | 3～5克 |
| 桑葚 | 8克 |
| 莲子 | 10克 |
| 大枣 | 5～10克 |
| 淡豆鼓 | 3克 |
| 甘草 | 3克 |
| 冰糖(根据自己口味调整) | 适量 |
失眠茶(清心易眠茶)的做法
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用开水冲泡，可以重复冲泡，直到无味！一般中午和晚上喝。
小贴士
严重失眠的，可以搭配睡眠肚脐贴和足贴配合使用
睡前半小时服用褪黑素配合
睡前可饮用热牛奶
睡前一小时可泡脚
晚上7点过后不要吃东西，过饱会影响入睡，也不要喝太多水，茶，咖啡，酒辛辣，油腻食品。
服药期间不要吃刺激性食品，禁酒，咖啡，碳酸饮料，茶。
环境很重要，卧室要黑暗，凉爽舒适，睡前不要玩手机，环境要安静，可以放一些轻音乐，比如蛙叫，虫鸣，雨声，之类的安眠曲。
睡前半小时服用褪黑素配合
睡前可饮用热牛奶
睡前一小时可泡脚
晚上7点过后不要吃东西，过饱会影响入睡，也不要喝太多水，茶，咖啡，酒辛辣，油腻食品。
服药期间不要吃刺激性食品，禁酒，咖啡，碳酸饮料，茶。
环境很重要，卧室要黑暗，凉爽舒适，睡前不要玩手机，环境要安静，可以放一些轻音乐，比如蛙叫，虫鸣，雨声，之类的安眠曲。
