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健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！

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喵星贝贝猫的厨房  喵星贝贝猫
健身零嘴！简单粗暴！哈哈

用料  

玉米油 喷壶喷几下
爆米花玉米粒 50克

健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！的做法  

  1. 玉米粒倒盆里，喷油壶冲着玉米粒均匀噴几下，摇晃盆使玉米粒均匀沾到油；
    然后倒平底锅里，用筷子扒拉铺平；
    开火(我用的是电磁炉)加热，盖盖子全程中火！！！等一会就会噼里啪啦噼里啪啦，看着锅盖下爆豆哈！
    爆差不多了晃晃锅，接着爆！一定别揭盖子！！！

    健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！的做法 步骤1

  2. 等一点不爆时端锅离火揭盖；

    健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！的做法 步骤2

  3. 把爆好的爆米花倒入其他容器，可以吃啦！

    健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！的做法 步骤3

小贴士

一点糖没有！忽略不计的植物油！一样好吃！

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！

 

健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！相关分类

零食 电磁炉
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该菜谱发布于 2019-08-31 14:27:16
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