糙米 高梁 麦仁 | 玉米碎 黑米 |
饭豆 藜麦 小米 | 毛绿豆 燕麦 |
荞麦面粉 酵母 | 清水 各适量 |
平时吃剩下的杂粮挖出备用,蒸的煮的都行,杂粮种类家里有什么就用什么。
煮的杂粮饭里可以稍沥干水分,直接加入荞麦粉(或其它粉)和酵母,混合成软硬适中的面团,盖好发酵后用。蒸的杂粮饭加入粉后,干的话要加少量的水适当调下😄。
发酵好的杂粮面团,排气分割成大小适中的小团,依次揉好后再发酵15一20分钟左右。
冷水上锅,上汽后蒸18一20分钟,关火取出即可。蒸的时间要看馍头的大小而定。
瞧,掰开蒸好的杂粮馍头,是不是比全用粉蒸出来的更有食欲😊。
这是用莜面混合杂粮做的,适量的热水稍烫下莜面,用筷子拌成絮状,再加入蒸好的杂粮饭,不放酵母直接做好蒸的,口感更Q更好吃,连吃几个没问题😃。