1，鸡胸肉加黑胡椒和盐，隔夜腌制放冷藏，第二天早上烤箱190度20分钟。2，鸡蛋打散加盐，秋葵水煮后捞出沥干切片，先下油锅炒鸡蛋，凝结后倒入秋葵翻炒片刻后起锅。3，红薯蒸熟，西兰花煮熟后加一小勺酱油拌匀。4，梨去皮切块装饭盒。
上传你做的减脂工作午餐Day4
Michelle_zhang
