减脂石锅拌没有“饭”
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人做过这道菜
Connie兔兔妹
爱做饭的人唯一的烦恼，就是体重不断增加，我也加入减脂大军了！石锅拌饭我超级喜欢，可惜全是米饭，那我能不能改变一下下呢，于是有了这道原创菜。
用料
减脂石锅拌没有“饭”的做法
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土豆蒸熟，放凉，或者过一遍凉水。
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搅拌机搅成泥，真的像奶油一样好看，而且超级细腻。这个土豆叫白心土豆。
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水煮沸放入豆芽，煮1、2分钟，然后捞出来过凉水。再煮胡萝卜，煮3分钟，一样过凉水，挤出水分。
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蕨菜切小段，和胡萝卜一样操作。还有香菇切片，也是同样操作。
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把土豆泥铺在底下，然后上面放入各种菜。
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无油煎蛋，小锅里一点点水，最小火，然后不用动鸡蛋，等煎熟再翻面。
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可以完整的揭开。
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这边也可以。
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煎好的鸡蛋，抹上辣酱，再撒上芝麻。放进微波炉高火叮叮2分钟。
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辣酱是韩国净清园
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再撒上海苔碎，搅拌搅拌。
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就变成这样啦！哈哈！好好吃！
小贴士
焯水过凉后的菜一定要挤干水分。
