4款花样造型100%鸡蛋减肥减脂早餐
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人做过这道菜
乖巧宝小润
用料
| 鸡蛋 | 4个 |
| 0热量油 | 看情况 |
| 鸡蛋模具 | 1套 |
4款花样造型100%鸡蛋减肥减脂早餐的做法
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（模具在淘宝买的）现在开始制作。在模具上喷上0热量油，方便好脱模。
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油的热量表情况
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取4 个鸡蛋，把蛋白和蛋黄分离出来。分别放在2 个干净的碗里面。
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将蛋白平均倒入磨具的4 个洞里面（别倒太满）
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开始烧水
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确保盖子全部锁定。
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沸腾的水煮12分钟
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12分钟后，把模具从锅里面拿出，冷水里面静放3 分钟。
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慢慢取出中心的模具。
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倒入蛋液 盖上模具的盖子（无内胆）继续煮6-7分钟
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切开摆盘。完成。
小贴士
减肥餐也要有新意，一起DIY自己的鸡蛋吧。
