‼️减脂便当🍱杂蔬鸡肉豆腐饼（口感超好）
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人做过这道菜
盐水鸭akin
前段时间因身体原因更新延迟，立刻补上一道减脂「硬菜」给大家，不管是做为早餐还是便当盒的主角，都能让你的味蕾愉悦～
我从来不认为减脂餐是「难吃无味」的，这道用心搭配的肉饼，刚好补充维生素，蛋白质，淀粉，哪怕不是减脂期吃，也是很健康的一道菜！
我从来不认为减脂餐是「难吃无味」的，这道用心搭配的肉饼，刚好补充维生素，蛋白质，淀粉，哪怕不是减脂期吃，也是很健康的一道菜！
用料
‼️减脂便当🍱杂蔬鸡肉豆腐饼（口感超好）的做法
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西蓝花，胡萝卜切碎，或者直接用料理机打碎。
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豆腐焯水，去除豆腥味。
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放凉后，将豆腐用叉子压碎
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混合前面的蔬菜粒，搅拌均匀。
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鸡胸肉剁碎，加入蚝油，淀粉，五香粉，和少许盐搅拌到微微上劲，放置15分钟。
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再把二者混合均匀，打入一个鸡蛋。
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不断揉搓，使之能够用手团成小饼。
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捏成大小匀称的肉饼，有点开裂没关系。
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平底锅喷橄榄油，煎至两面金黄。
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倒入少许的水，盖上盖子后焖2分钟。
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从锅边淋去少许生抽，收汁装盘。
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别忘了把锅里的汁淋在肉饼上噢。
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咬一口，肉饼馅料丰富，蔬菜颗粒甜脆，鸡入味，非常健康，小朋友也可以吃的～
