肉夹馍的馍

预留20克水，其余的水倒进面盆里。冬天用常温水，夏天用冰水，特别不推荐用什么温水！原因就是发酵的速度如果大于面筋生成的速度，那你就别想得到一个好面团儿

酵母撒进水里，稍微溶解一下 （先放水后放酵母就比较好溶解，先放酵母后放水就容易结块）

加入富强粉，高粉低粉标准粉也可以，区别不大

从小就被“富强粉”这个词莫名戳中笑点，脑子里老是一副自强不息奋发向上的画面感😂（如上图） 心想，这面粉是有多富强啊！哈哈哈哈

搅拌成絮状，此时应该是还能看见一点干粉的

下手揉成团，注意，我可没说是光滑的面团啊～   揉成团就好，不用费什么力气

为了省一张保鲜膜，我把面团直接放在了台面上，面盆扣上去保湿。醒面。醒面的时候去刷牙洗脸做平板支撑。注意！这一步是醒面而非发面，是给面粉一个吸收水分的时间，让它自己形成面筋，所以要用冰水，延缓发酵，如果用温水的话，从揉面那一步开始就已经在发面了，发面的速度大于面筋形成的速度，那你很难会揉出光滑的面团

大概醒了15分钟，上手搓揉几下，搓揉就是在台面上搓着揉，一只手按住面团底端固定住，另一只手把面团往上搓着推，就像洗衣服，我表达清楚了吗？😂    用不了几下就得到一个光滑的面团，是小孩的屁屁那种光滑，无裂痕，无痘印那种！

称重，平均分成6份，知道计算器的用处了吧😂  其实不称重也是可以的，但是做面包的我，习惯了

滚圆。这一步可以省略，我发上来的目的是想让大家看一下，我今天偷懒没用冰水，就在我计算重量分割滚圆的时候，面团已经开始发酵了（因为是夏天，手热，搓揉面团的时候能感觉到面团在升温膨胀），所以我很难在让他们变光滑，再次强调夏天用冰水的重要性

拿出一个面团进行操作，其他的用盆扣上，保湿

把面团搓成长条（卷擀的步骤可以省略，面团直接擀成面饼即可。详见最后贴士）

用手按扁

擀成长条的扁片，然后从台面上揭起来，此时应该是不粘台面的，如果粘，说明面太软了，可以用刮板刮一下让面片和台面分离开

面片横向铺开，沿X轴对折

折好后从一头开始卷起

收尾处压在底下

正面是酱紫

用手按扁

擀薄擀圆，此时面饼已经是微微发起来状态了

厚度大概就是这么厚吧，4～5毫米，看自己喜好。如果此时你的面饼没有微微发起的状态，那么需要稍微静置一下做最后发酵，注意底下洒粉防粘，上面扣盆保湿

不需要很发，微微发起就好。搞成一个蛋挞模的形状，据说这样可以烙出“铜圈虎背菊花心”的样子！但我并没成功……所以……这步也可以省略😂

烤箱预热190度。平底锅烧热后转中小火，我用的不粘锅，不需要放油，之前用铸铁锅，不放油也不会粘，因为预热充分了，下锅的一瞬间就形成一层“嘎巴”。火不能太小，要保证上色。

烙，只是为了上色，实际上最后的成熟是靠烤熟的。烙饼的同时热上提前做好的肉，我心中“岁月静好”的样子大抵如此😂

大概几十秒，上色后翻面

两面都上色后放到烤网上

送入提前预热好的烤箱。180～190度，6～8分钟左右，具体还要看状态。如果馍裂开了，一是因为温度太高，二是因为面没揉到位，延展性不够

判断熟没熟不能单靠时间，主要还是看状态，能够持续闻到面香，并且馍微微鼓起来了，就说明熟了，如果太鼓了，就成了空心的口袋饼，不影响吃，并且夹起肉来更方便。只是作为肉夹馍的馍来说，有点儿不太严肃😂

取出来稍微晾凉，切口，塞肉，淋肉汤！吃去吧！

剩下的馍晾到微温后装进保鲜袋保湿，彻底降温后，提前给每个馍切好口，排干净保鲜袋里的空气，冷冻保存。吃之前提前拿出来回温，再放到提前预热好的烤箱里烤一下，口感和刚烤好的一毛一样

我是用这种直火加热的烤网直接烤，比烤箱快！别问我直接加热有没有毒，反正我吃了没死😂 您随意

之前的肉夹馍被投诉肉太多……所以今天少加了点😂