火龙果苹果燕麦饼干（无油低脂健康）

Name: 火龙果苹果燕麦饼干（无油低脂健康）
Ingredients: 一只火龙果; 一只苹果; 适量代糖; 20克左右奇亚籽; 200克左右燕麦片（用的世壮）

1 人做过这道菜

减肥减脂期，瞎捣鼓，无油代糖，本来想做香蕉苹果的，香蕉没有啦，看看家里火龙果快烂了，干脆就用它吧。意外还不错，算是捣鼓出算得上“美味”的减肥期食物。
晚上吃了三块小饼一个苹果，没忍住又吃了一块，安慰自己很健康没关系，唉女人～
最后附上热量图参考。

用料

火龙果苹果切丁用料理机打成果泥（我的果泥大约490克），加入90克燕麦继续用料理机搅打混合
倒出混合物，加入剩下的110克燕麦和奇亚籽
奇亚籽很吸水，如果混合物很稀的话，可以适当添加燕麦。
（建议奇亚籽放入后拌匀静置15分钟以上，待它吸饱水分再看是否还需要加燕麦片或者奇亚籽）
带手套或者保鲜膜，每次用勺子挖取等量，在手中大致成团，再拍扁到油纸上（会很黏，建议戴手套没有的话可以套个保鲜膜）
厚度根据个人喜好，薄一点会脆，厚一点外脆里软。
烤箱160-170度 15-20分钟
具体温度时间请根据饼干厚度和烤箱的脾气做适当调节。
厚的我是170度 20分钟中上层
薄的是165度 17分钟上层（纯粹想吃脆壳，边缘太薄的有点糊了）
这妖艳的颜色
以前不太喜欢奇亚籽，加入这款燕麦小饼里意外的增加了一点Q弹的口感，很喜欢咬到奇亚籽在齿尖爆开的感觉，口感有点像黑芝麻，但味道不同，有点小奇妙。
这个用量我做了三盘，拍的比较扁，成品大概在27-30块（偷吃了几块小的）
每天早上吃五块也才160-200卡，配一杯脱脂奶，一份蔬菜，妥妥满足