减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司

7.6 综合评分
149 人做过这道菜
加了无添加的鸡肉松,中西结合更美味😋

用料  

牛油果 半个
黑胡椒 少许
少许
柠檬汁 几滴
鸡蛋 1个
蛋白 1个
鸡肉松 20克
吐司 1片

减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司的做法  

  1. 2019.9.6 早餐:牛油果🥑肉松滑蛋🍳吐司
    今天做了个中西结合的吐司🍞超爱牛油果🥑和肉松滑蛋的组合😋🥑😆
    总热量:341kcal;碳水:31.4g;蛋白质:21.8g;脂肪:14.5g;
    制作方法:
    1. 牛油果🥑取一半捣成泥加入少许柠檬汁和盐胡椒调味;

    减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司的做法 步骤1
  2. 2. 打一个鸡蛋一个蛋白,搅匀(可以放少许牛奶,我没放牛奶用完了);

    减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司的做法 步骤2
  3. 3. 锅中火加热,等锅明显发烫时,调成小火,倒入蛋液,用筷子🥢快速搅拌(这个步骤是做滑蛋的重点!!)等蛋液基本上凝固还有一点点湿润的时候关火上盘;
    4. 吐司用平底锅烘一下(跟用吐司机一样的效果),抹上牛油果🥑泥-肉松-滑蛋🍳一层层叠上去就好啦!
    真的超好吃!快试试🤪

    减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 167 作品

全部167个作品

 

减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司相关分类

该菜谱发布于 2019-09-06 09:18:50
9441 收藏


减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司的答疑

登录查看全部13条答疑