低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包

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喜欢面包,但店里的都高油高糖,撸点健康的~这款油和糖都很少,牛奶可用水,味道更清淡。坚果类的随意,我喜欢物料满满的感觉,每一口都是满足。对了,核桃、榛子仁提前用烤箱烤好,160度大约7-8分钟吧,没啥标准,用炒锅烘烘也行,不要切太碎,一个核桃仁分四块就差不多了。

用料  

王后高筋面粉 160克
全麦粉 50克
黑小麦粉 40克
牛奶(水) 175克
核桃(提前烤好) 50克
榛子仁 35克
蔓越莓干 30克
3克
20克
酵母 4克
黄油 15克

低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法  

  1. 粉类、糖、盐,加入面包机或厨师机,搅成光滑面团+软化好的黄油。

  2. 黄油揉进面团后,+果干、坚果,配料根据情况、开心果啥的都行。

  3. 我的习惯是最后➕酵母,能拌匀就行,总觉得加酵母早了,在过度搅拌面团过程中,会破坏酵母的性质😄可能没啥道理~

  4. 面团发酵至2-3倍大,取出分成两块,不建议用擀面杖。用手轻揉成团后,用手压成正方形。

    低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法 步骤4
  5. 然后四个角对折,如图

    低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法 步骤5
  6. 对折后,从一角向下卷成牛角状、收口压在下面。

    低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法 步骤6
  7. 卷好后,收口朝下,如图

    低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法 步骤7
  8. 发酵

    低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法 步骤8
  9. 发酵2倍大后,筛面粉,用刀切花装饰。刀最好锋利点,我这都切坏了。

    低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法 步骤9
  10. 进入预热好的烤箱,中层,200度烤25分钟左右就OK了!建议10分钟左右上色了,就盖锡纸,我写个菜谱的功夫,就烤大了😢

    低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法 步骤10
  11. 真有点烤大了,好伤心💔

    低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法 步骤11
  12. 补一张切面图。一定要放凉再切啊

    低油低糖高纤~全麦蔓越莓核桃软欧包的做法 步骤12
 

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该菜谱发布于 2019-09-07 15:03:08
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