黑鱼 | 1条去皮剔骨切成鱼片,码少许料酒腌制 |
木耳 | 5朵 |
芹菜 | 2根切小段 |
四川泡红椒泡生姜 | 各1个切片 |
蒜 | 5瓣切片 |
老姜 | 1块切片 |
西红柿 | 1个切片 |
鸡蛋清 | 少许 |
水淀粉 | 1小碗 |
料酒 | 一勺 |
盐 | 少许 |
滕椒(或花椒) | 几粒 |
香叶丶桂皮丶八角丶三奈 | 少许 |
小葱 | 一小把切段 |
黑鱼鱼骨先用料酒腌一下,锅里放适量菜籽油烧热放入老姜片爆炒二下放腌过的鱼骨,香叶,桂皮,八角,三奈炒香加入高汤或开水,少许胡椒粉大火烧一下关成小火熬制,熬约10分钟后把汤汁滤出,把完整的鱼骨捡到滤过的汤汁里备用,其它的倒掉
把干淀粉,少许蛋清,少许盐放入提前加了料酒腌制好的鱼片里
把泡椒,泡姜切成片,青红椒切斜段,焯过水的木耳切成丝,芹菜切成段,小葱切成段,少许滕椒备用
西红柿切片备用
用手把乌鱼片里的蛋清,干淀粉,少许盐,少许胡椒粉用手抓匀。
坐锅烧水把上好浆的鱼片几片一次放入开水锅里焯水
全部焯好水后沥干水(也可以用油滑,这样不油腻)
铁锅加菜籽油烧热后放入泡椒姜片花椒粒爆炒二下,再放入蒜片,小葱段炒几下
放鱼片,西红柿片,芹菜段炒几下,倒入前面熬制好的鱼骨汤,少许盐,翻炒几下勾清芡出锅装盘,上面还可淋少许烧热的明油,也可以不要
用芹菜叶装饰装盘即可(把鱼骨垫在盘底)
此莱适合怕鱼刺的老人,小孩,营养又美味,还养眼