香港🇭🇰减脂蟹黄豆腐煲

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这是18年去香港旅游,去一家餐厅吃过,印象非常深刻,于是去学习了这道菜的做法,简单美味!蛋白质高,低脂肪 低碳水 低卡路里非常适合瘦身的宝宝食用的哈,很健康!

用料  

咸蛋黄 1个
内酯豆腐 1盒
葱花 4根
蟹黄罐头 40克
蒜末 2瓣
蟹肉 20克

香港🇭🇰减脂蟹黄豆腐煲的做法  

  1. 内脂豆腐切块装盘备用,葱蒜香菜末切碎备用

    香港🇭🇰减脂蟹黄豆腐煲的做法 步骤1
  2. 咸蛋黄➕蟹黄罐头搅均匀,锅热放椰子油【我减肥所用椰子油不减肥的无所谓】爆香蒜末

    香港🇭🇰减脂蟹黄豆腐煲的做法 步骤2
  3. 倒入蟹黄炒一分钟,加少许清水再放入豆腐,调味盐进行调味,倒入砂锅加盖煲5分钟就可以享用啦!

    香港🇭🇰减脂蟹黄豆腐煲的做法 步骤3
  4. 出锅前撒入葱花香菜,放上蟹肉,营养又美味,也不会长胖。
    记得交作业哟!

    香港🇭🇰减脂蟹黄豆腐煲的做法 步骤4

小贴士

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烹饪心得:不减肥的宝宝可以当食用油
 

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该菜谱发布于 2019-09-08 15:33:03
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