无花果燕麦粥
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人做过这道菜
毛黛玉Uee
减脂期间吃的太克制也会反弹，刚好周末去摘了些新鲜的无花果和脆李，早上就做了个丰富的brunch，优质碳水, 蛋白质, 水果都有。说的是无花果燕麦粥，其实就是日常快捷的燕麦粥搭上你手边有的水果，不方便快捷的减脂餐也坚持不了。因为手边有黑加仑我就放了几颗，可以不放，控制糖分的摄入。
用料
无花果燕麦粥的做法
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我今天用的这款燕麦是即食的，所以三分钟就可以吃，如果换成其他款的燕麦建议先用清水煮一会再加牛奶。
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燕麦和牛奶入小锅，开小火煮至黏稠即可，建议一直搅拌以防粘锅。
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煮燕麦粥同时蒸好鸡蛋，洗好你要用的水果，对半切好装盘即可。
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因为买了太多麦片，我还撒了些其他麦片增加观感，燕麦粥未加糖我放了少许黑加仑增加甜度。无花果摆好，完成。
小贴士
菜谱里面煮燕麦粥我未放糖，因为果糖对我来说已经算高了我刻意在控制，单吃燕麦粥会很淡的，如果不习惯建议大家煮燕麦的时候可放少许糖。
