㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦‼️

8.2 综合评分
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周末做了这份销魂番茄魔芋鲜虾汤,真的是敲好吃,汤汁浓郁,鲜美可口~非常可口的一款减肥餐,喜欢的小伙伴一起试试吧!

用料  

魔芋丝 100克
鲜虾 100克
西兰花 80克
胡萝卜 30克
鸡蛋 1个
花生油(玉米油) 5克
料酒 5克
白胡椒粉 适量
适量
太太乐原味鲜 适量
芝麻油 少许

㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦‼️的做法  

  1. 鲜虾洗干净,去头抽虾线,放入干净碗里,加料酒、少许盐和白胡椒粉。

    ㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦‼️的做法 步骤1
  2. 西兰花和胡萝卜洗干净,西兰花切小块,胡萝卜切成自己喜欢的花型,放开水里绰水,(焯水时,水里加点盐,保持蔬菜的翠绿)大约2分钟左右捞出~

    ㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦‼️的做法 步骤2
  3. 炒锅凉锅热油,放入打散的鸡蛋,炒好盛出备用~

    ㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦‼️的做法 步骤3
  4. 锅里再放一丢丢油,先放虾头,爆出虾油,炒出虾油后捞出丢弃,再放入番茄,炒出红色汤汁即可~

    ㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦‼️的做法 步骤4
  5. 再放入西兰花🥦和胡萝卜🥕,翻炒片刻。

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  6. 倒入一碗开水~

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  7. 再放入腌制好的虾仁~

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  8. 最后放入魔芋丝和炒好的鸡蛋~

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  9. 加少许盐、太太乐原味鲜和芝麻油调味~

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  10. 出锅,开吃~

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该菜谱发布于 2019-09-08 20:06:21
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