登录   注册
  1. 首页
  2. 三明治
  3. 全麦吐司三明治（减脂）

全麦吐司三明治（减脂）

7.7 综合评分
20 人做过这道菜
收藏
o59的厨房  o59
喜欢营养早餐🥣，拒绝高热量三明治

用料  

全麦吐司 2片
生菜 3片
西红柿 4片
无油煎蛋 1个
牛油果 半个
牛肉片 8片
黑胡椒 现磨 若干

全麦吐司三明治（减脂）的做法  

  1. 牛油果切片、 用不粘锅煎鸡蛋、牛肉切片，番茄切片。      叠叠乐开始啦。❤️

    全麦吐司三明治（减脂）的做法 步骤1

  2. 我喜欢黑胡椒，在每一层之间现磨了一点黑胡椒，增加味道。

    全麦吐司三明治（减脂）的做法 步骤2

  3. 搭配一碗黑芝麻糊。

    全麦吐司三明治（减脂）的做法 步骤3

小贴士

简单的早餐🥣，营养足够啦。

参照这个菜谱，大家做出 21 作品

全部21个作品

上传你做的全麦吐司三明治（减脂）

 

全麦吐司三明治（减脂）相关分类

三明治 减肥 早餐 面包
随便看看
该菜谱发布于 2019-09-09 19:11:09
1232 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者o59的其他菜谱

甜米酒（电影小森林版本）

甜米酒（电影小森林版本）

o59      4 做过
奶香芝士南瓜饼

奶香芝士南瓜饼

o59      10 做过
鱼滑（一通百通）

鱼滑（一通百通）

o59      1 做过
脆皮新奥尔良烤鸡

脆皮新奥尔良烤鸡

o59      1 做过
酒酿蛋（暖宫美容）

酒酿蛋（暖宫美容）

o59      5 做过
芹菜香肠炒饭（爆炸好吃）

芹菜香肠炒饭（爆炸好吃）

o59      5 做过
皮薄馅超多的糯米烧卖

皮薄馅超多的糯米烧卖

o59      3 做过
自制韩国炸酱（无春酱）

自制韩国炸酱（无春酱）

o59      0 做过

全麦吐司三明治（减脂）的答疑

  • 斯文-16(下厨房)
    斯文-16  2020-02-25  
    3 赞
    晚上做好，第二天中午能吃吗

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负