芦笋炒口菇,美味又健康

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最近一周开始给老公准备中餐,主要是太胖了,所以要准备一些少油少盐的素菜,晚上还要走路运动,一周下来貌似体重有降,希望能坚持,越来越瘦吧!

用料  

芦笋 150克
口菇 100克
少量
黑胡椒碎 0.5克
色拉油 少量
蚝油 10克
4瓣

芦笋炒口菇,美味又健康的做法  

  1. 水烧开,下芦笋,焯水1分钟,过凉水

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤1
  2. 芦笋斜切段,备用

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤2
  3. 锅内倒入油,烧热放蒜末爆香

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤3
  4. 倒入切片的口菇,加入盐,黑胡椒碎

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤4
  5. 小火翻炒出水

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤5
  6. 倒入芦笋翻炒均匀

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤6
  7. 加入蚝油

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤7
  8. 继续翻炒1分钟,出锅啦!

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤8
  9. 摆盘拍照

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤9
  10. 营养健康,好滋味哦!

    芦笋炒口菇,美味又健康的做法 步骤10

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2019-09-10 18:20:28
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