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鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼

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用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 1/3朵
黑胡椒 2勺
盐 适量
淀粉 3勺子
胡萝卜 半根
生抽 3勺
料酒 3勺
大蒜 6瓣
玉米 1根

鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法  

  1. 鸡胸肉洗干净，玉米蒸熟，胡萝卜和西蓝花切小点开水焯一下

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉剁碎

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤2

  3. 加黑胡椒，料酒，蒜蓉，生抽

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤3

  4. 加适量生粉，再均匀搅拌，腌制一会

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤4

  5. 胡萝卜，西蓝花切碎，玉米切小就可以了

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤5

  6. 将切好的西蓝花，胡萝卜和玉米，以及鸡胸肉，加入盐腌制

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤6

  7. 少量热油，生煎

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤7

  8. 油锅生煎

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤8

  9. 正反面分别3分钟左右，就可以出锅啦

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤9

  10. 开心的享用吧

    鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼的做法 步骤10

小贴士

根据个人口味，也可切半个洋葱，味道更香

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼相关分类

减肥 饼
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该菜谱发布于 2019-09-10 22:03:39
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