鸡胸肉给它片成两片 这样容易熟
然后用刀背给它拍松 两面都拍松
碗中放入鸡胸肉。蒜蓉。 黑胡椒。蚝油。酱油。料酒。生粉。食用油。食用盐，
腌制半小时， 天气热的话可以放冰箱冷藏
起锅烧油 放一点油 煎至两面金黄
放小半碗水 等汤汁收干 就可以出锅了
西兰花。锅里放水煮熟就可以装盘了，
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娜米都
