选择好赤小豆即红豆,温水浸泡半小时后清洗干净。
把红枣用面粉冷小浸泡5分钟后洗干净,去核切碎。
莲藕削皮切碎。
把所有备用食材放入砂锅,烧一壶开水加人砂锅与食材一起开至快炖或任意一档炖都可。水也可不烧开直接炖,可在晚睡前准备好所有,时间到了就自然保温。早上起来再把枸杞和黑芝麻洗洗放入保温的砂锅里翻拌匀,这样好啦,营养的早点就可愉快的开吃了,保证一天心情都是美美的耶。
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