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随手减脂沙拉

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岭木花赞的厨房  岭木花赞

用料  

底菜:生菜 约60克
底菜:紫甘蓝 约80克
底菜:牛心菜 约80克
辅材:胡萝卜 50克
辅材:西兰花 50克
辅材:秋葵 30克
辅材:番茄 80克
辅材:甜椒 50克
辅材:黄瓜 50克
蜂蜜黑胡椒煎鸡胸肉 100克
沙拉酱 10克

随手减脂沙拉的做法  

  1. 所有蔬菜【选自己喜欢的6-8种蔬菜，每次每种在50-80克之间波动】洗净，东西切成丝，片，怎么喜欢怎么切，西兰花焯水，其他蔬菜码进碗，微波炉加热3-5分钟，放入西兰花，加入沙拉酱和煎好的鸡胸肉，摆拍，拌菜，进食

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该菜谱发布于 2019-09-11 22:38:00
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