素炒菜花

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菜花是我最喜欢的蔬菜,富含多种维生素,并能有效抗癌,是我家饭桌上的常备蔬菜。这道素炒菜花用太太乐原味鲜头道生抽调味,零添加三重鲜,不含任何防腐剂,自然鲜香,不需要放肉也可以使这道菜美美的。

用料  

菜花 400克
青红椒 各半个
小米椒 1-2个
大蒜 4瓣
5克
太太乐原味鲜头道生抽 5克
鸡精 3克
食用油 5克

素炒菜花的做法  

  1. 首先准备一下材料,菜花、青、红辣椒,太太乐原味鲜头道生抽、小米椒和蒜。

    素炒菜花的做法 步骤1
  2. 小米椒洗净后切成小颗粒,数量根据你自己的吃辣程度而定,蒜剥好洗净切成蒜片备用。

    素炒菜花的做法 步骤2
  3. 青红椒洗净之后切成丝备用。

    素炒菜花的做法 步骤3
  4. 菜花洗净之后切成小朵备用,我是习惯用手掰。

    素炒菜花的做法 步骤4
  5. 烧一锅水,水开之后加少许盐,放入菜花焯水一到两分钟,然后捞出之后沥干水分备用。

    素炒菜花的做法 步骤5
  6. 热锅凉油,放入蒜片和小米椒爆出香味儿。

    素炒菜花的做法 步骤6
  7. 加入沥干水分的菜花翻炒。

    素炒菜花的做法 步骤7
  8. 然后放入青红椒。

    素炒菜花的做法 步骤8
  9. 加入盐、太太乐原味头道鲜原味生抽调味。

    素炒菜花的做法 步骤9
  10. 等菜花熟后放入鸡精调味,我是喜欢把菜花炒熟了,如果你喜欢脆脆的口感就少炒一会儿。

    素炒菜花的做法 步骤10
  11. 把炒熟后的蔬菜装盘,有了太太乐原味鲜头道生抽调味,不用放太多的调味料,也能轻松做出好味道。而且酱油里不含任何防腐剂,让人用起来更安心。

    素炒菜花的做法 步骤11

小贴士

菜花本身不好炒熟,焯水可以减少炒制时间。如果你本身就喜欢脆脆的口感,可以省却这一步。
调味料根据你自己的口味和蔬菜的多少而定,菜谱上的用量仅供参考。

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该菜谱发布于 2019-09-12 12:45:35
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